Miasto przygotowało niespodziankę dla rodzin – w najbliższy weekend odbędzie się cykl bezpłatnych zajęć sportowych i rekreacyjnych, które mają zachęcić mieszkańców do wspólnych aktywności i zadbania o zdrowie. Inicjatywa „Aktywna Rodzina” to propozycja dla tych, którzy chcą wzmocnić więzi rodzinne, poprawić kondycję oraz nauczyć się nowych, prozdrowotnych nawyków. Organizatorem wydarzenia jest Centrum Rekreacyjno-Sportowe Bielany, które zaprasza zarówno dzieci, jak i dorosłych do udziału w rozmaitych formach ruchu.
Poranek z ćwiczeniami dla każdego członka rodziny
Sobotni program wystartuje już o godzinie 9:00 zajęciami skupionymi na korektywie. Ćwiczenia poprowadzone przez doświadczonego instruktora będą koncentrować się na wzmacnianiu mięśni posturalnych i poprawie mobilności, co ma szczególne znaczenie dla osób prowadzących siedzący tryb życia. W kolejnej godzinie uczestnicy będą mogli spróbować swoich sił w rodzinnym treningu ogólnorozwojowym typu TBC, czyli Family Fit. To propozycja pozwalająca połączyć zabawę z aktywnością, a jednocześnie zadbać o sylwetkę i wytrzymałość organizmu.
O 11:00 rozpocznie się specjalny blok ćwiczeń mających na celu profilaktykę schorzeń kręgosłupa. „Rodzina Prosto Się Trzyma” to zestaw zarówno wzmacniających, jak i rozciągających aktywności. Z myślą o najmłodszych, jak i dorosłych, instruktorzy przygotowali proste ćwiczenia, które łatwo przenieść później do codziennych rytuałów w domu.
Sportowe atrakcje w plenerze i edukacja zdrowotna
W sobotni poranek, w godzinach 9:30–11:30, na wszystkich pasjonatów piłki nożnej czekać będą rodzinne mecze i treningi w Parku Olszyna przy skrzyżowaniu Gąbińskiej i Romaszewskiego. To doskonała okazja, by dzieci i rodzice mogli wspólnie rywalizować, poprawić technikę oraz nauczyć się współpracy na boisku. Miejsce wydarzenia zapewnia przestrzeń i bezpieczeństwo, umożliwiając integrację oraz aktywne spędzenie czasu na świeżym powietrzu.
Równolegle, w sobotę od 10:00 do 12:00, zaplanowano warsztaty dotyczące zdrowego odżywiania. Spotkanie odbędzie się w sali konferencyjnej CRS Bielany przy ul. Lindego 20. Eksperci wyjaśnią, jak komponować posiłki dla całej rodziny i jak unikać najczęstszych błędów żywieniowych, z którymi boryka się wiele osób na co dzień. To szansa na zadanie indywidualnych pytań i rozwianie wątpliwości związanych z dietą dzieci i dorosłych.
Niedziela pod znakiem tańca i dobrej zabawy
Dla tych, którzy preferują ruch w rytmie muzyki, przewidziano popołudniowy blok taneczny w niedzielę. O godzinie 17:00 rozbrzmi energetyczna Salsation – zajęcia taneczno–fitnessowe, które pozwalają w przyjemny sposób spalić kalorie i poprawić kondycję. Po godzinie intensywnego tańca przyjdzie pora na Zumbę, której rytmiczne układy ruchowe i dynamiczna muzyka porwą do aktywności nawet największych sceptyków sportu.
Instruktorzy zadbają o odpowiednią atmosferę oraz bezpieczeństwo uczestników. Zarówno dzieci, jak i dorośli mogą liczyć na wsparcie i motywację podczas zajęć, niezależnie od poziomu zaawansowania.
Praktyczne informacje – jak dołączyć do wydarzenia?
Wszystkie propozycje w ramach „Aktywnej Rodziny” są całkowicie darmowe – organizatorzy nie prowadzą wcześniejszych zapisów, ale przestrzegają, że liczba miejsc jest ograniczona możliwością danego obiektu lub boiska. Zaleca się więc przybycie nieco wcześniej, aby mieć pewność udziału w wybranych zajęciach. Uczestnicy powinni pamiętać o zabraniu wygodnego stroju sportowego oraz butelki wody. Oferta skierowana jest do całych rodzin, bez względu na wiek czy poziom sprawności fizycznej.
Wspólna aktywność fizyczna to nie tylko sposób na poprawę zdrowia, ale także okazja do zacieśnienia więzi i budowania pozytywnych wspomnień. Organizatorzy liczą, że wydarzenie stanie się impulsem do podejmowania regularnych aktywności przez cały rok.
Źródło: facebook.com/crsbielany
O autorze
