Mieszkańcy Ursynowa w wieku senioralnym mają nową, atrakcyjną propozycję spędzenia wolnego czasu – w Hali Sportowej Hawajska przy ul. Dereniowej 48 ruszają nieodpłatne zajęcia gimnastyczno-taneczne stworzone specjalnie z myślą o osobach starszych. Organizatorzy zachęcają, by zadbać o zdrowie i dobre samopoczucie w gronie sąsiadów, łącząc aktywność fizyczną z integracją społeczną.
Kiedy i gdzie odbywają się zajęcia?
Spotkania będą miały miejsce na hali przy Dereniowej 48, a uczestnicy mogą wybierać spośród dwóch rodzajów aktywności: zajęć tanecznych i gimnastyki. Wszystko zaplanowano tak, by łatwo dopasować udział do własnych możliwości czasowych, a grupy są niewielkie, co zapewnia komfort i bezpieczeństwo podczas ćwiczeń.
Taniec dla zdrowia i radości
Zajęcia taneczne przewidziane są na dwa terminy tygodniowo – we wtorki o godzinie 11:00 oraz w czwartki o godzinie 13:00. W obu grupach instruktorzy prezentują różne style taneczne, bazując na łagodnych ruchach i ćwiczeniach dostosowanych do możliwości osób starszych. Taniec nie tylko poprawia kondycję i koordynację, ale pozwala też oderwać się od codziennych trosk i zyskać energię na kolejne dni.
Gimnastyka – wsparcie dla sprawności i równowagi
Dla miłośników ćwiczeń ogólnorozwojowych zaplanowano gimnastykę – również dwa razy w tygodniu: we wtorki o 12:00 i w czwartki o 14:00. Zajęcia zostały przygotowane tak, by wzmacniać elastyczność, dbać o równowagę i ogólną sprawność seniorów. Instruktorzy kładą nacisk na bezpieczeństwo uczestników i indywidualne tempo wykonywania ćwiczeń.
Jak się zgłosić?
Zainteresowane osoby proszone są o wcześniejszą rejestrację telefoniczną – pod numerem 573 347 454, od poniedziałku do piątku w godzinach 9:00–17:00. Ważne: liczba miejsc w grupach jest ograniczona, dlatego decyduje kolejność zgłoszeń. Warto zadzwonić jak najszybciej, by mieć gwarancję udziału.
Co zyskują mieszkańcy?
Nowy cykl zajęć to nie tylko sposób na aktywność fizyczną bez dodatkowych kosztów, lecz także szansa na poznanie sąsiadów i poprawę samopoczucia psychicznego. Regularny ruch sprzyja utrzymaniu sprawności przez długie lata, zmniejsza ryzyko kontuzji oraz korzystnie wpływa na nastrój. Dodatkowo, zajęcia odbywają się w komfortowych warunkach, z profesjonalnym wsparciem instruktorów i przyjaznej atmosferze. To inicjatywa, która odpowiada na rzeczywiste potrzeby seniorów Ursynowa i pozwala im aktywnie uczestniczyć w życiu lokalnej społeczności.
Źródło: facebook.com/warszawa.ursynow
O autorze
