Aktywne mamy z Pragi-Południe otrzymują unikatową propozycję na jesienne tygodnie – lokalne zajęcia fitness tworzone z myślą o kobietach z małymi dziećmi. Inicjatywa powstała w odpowiedzi na realne potrzeby młodych rodzin, dla których priorytetem jest zarówno zdrowie, jak i bliska relacja z dzieckiem.
Nowoczesna sala i przyjazna atmosfera
Od września do grudnia na Pływalni „Wodnik” OSiR Dzielnicy Praga-Południe odbywają się specjalne treningi przeznaczone dla mam z dziećmi w wieku od 18 miesięcy do 3 lat. Nowoczesne zaplecze i komfortowe warunki gwarantują bezpieczny i przyjazny przebieg zajęć – nawet w okresie, gdy pogoda nie zachęca do spacerów.
Jak wyglądają zajęcia?
Każda godzinna sesja oferuje nie tylko przemyślany program wzmacniający, ale także wspólną zabawę mam i dzieci. Dzieci aktywnie uczestniczą w ćwiczeniach: czasem stają się elementem treningu, innym razem korzystają z dziecięcych akcesoriów sportowych – mat i piłek – a całość została zaplanowana, by ruch był naturalnym sposobem na spędzanie czasu razem. Takie rozwiązanie pozwala dorosłym zadbać o swoje zdrowie, a jednocześnie nie rozstawać się z pociechą.
Korzyści dla mam i dzieci
- Wzmocnienie mięśni po porodzie: Specjalnie dobrane ćwiczenia wspierają powrót do formy, ze szczególnym naciskiem na obszary najbardziej obciążone podczas ciąży i opieki nad dzieckiem.
- Ulga w codziennych dolegliwościach: Praca nad mięśniami pleców, barków i klatki piersiowej pomaga zmniejszyć ból związany z noszeniem malucha.
- Spalanie kalorii i lepsza sylwetka: Regularność przekłada się na utratę wagi i poprawę kondycji fizycznej.
- U dzieci rozwijane są motoryka, koordynacja oraz nawyk aktywnego spędzania czasu, a wspólna aktywność wzmacnia więzi rodzinne.
Bezpieczne prowadzenie pod okiem eksperta
Spotkania prowadzi doświadczona instruktorka, która posiada wiedzę w zakresie treningu kobiet po ciąży oraz pracy z małymi dziećmi. Dzięki temu każda uczestniczka może liczyć na indywidualne wskazówki oraz bezpieczne ćwiczenia dopasowane do jej potrzeb i możliwości.
Ile kosztuje udział?
Jednorazowy udział w zajęciach to koszt 24 zł. Grupy są niewielkie (10-15 osób), dzięki czemu każda mama otrzymuje odpowiednią uwagę i wsparcie prowadzącej. Taka organizacja pozwala na komfortowy udział nawet osobom, które dopiero zaczynają swoją przygodę z fitnessem.
Co warto wiedzieć przed pierwszym spotkaniem?
Dla wielu mieszkanek Pragi-Południe to szansa, by poznać inne mamy, wymienić się doświadczeniami i zadbać o swoje samopoczucie bez konieczności szukania opieki dla dziecka. Inicjatywa odpowiada na potrzeby lokalnej społeczności, oferując nie tylko ćwiczenia, ale i przestrzeń do spotkań oraz wzajemnego wsparcia.
Zapisy na zajęcia już trwają – warto zarezerwować miejsce z wyprzedzeniem ze względu na ograniczoną liczbę uczestniczek w grupie.
Źródło: facebook.com/OSiRPragaPoludnie
O autorze
