Od 14 kwietnia rusza nowa seria zajęć z jogi dostosowana do różnorodnych potrzeb mieszkańców. Program jest otwarty dla wszystkich, w tym seniorów oraz kobiet oczekujących dziecka, i oferuje możliwość uczestnictwa w różnych stylach jogi: Hatha, Vinyasa i Yin. Głównymi celami zajęć są: wzmocnienie mięśni, zwiększenie elastyczności oraz redukcja stresu. Sesje dla przyszłych mam skupiają się szczególnie na technikach oddechowych, relaksacyjnych, delikatnym rozciąganiu oraz wzmacnianiu grup mięśni ważnych podczas porodu.
Indywidualne podejście do uczestników
Została opracowana oferta, która uwzględnia różnorodne potrzeby uczestników. Zajęcia ogólne oraz te przeznaczone dla seniorów łączą w sobie różne formy jogi, co sprzyja kompleksowemu dbaniu o zdrowie fizyczne i psychiczne uczestników. Specjalistyczne ćwiczenia dla kobiet w ciąży są zaprojektowane z myślą o ich bezpieczeństwie i komforcie.
Harmonogram zajęć
Aby dostosować się do różnych harmonogramów i stylów życia, zajęcia odbywają się według poniższego grafiku:
- Wtorki, 18:00-19:00 – Grupa OPEN I
- Wtorki, 19:00-20:00 – Grupa OPEN II
- Środy, 17:30-18:30 – Grupa dla Seniorów
- Środy, 18:30-19:30 – Grupa dla kobiet w ciąży
Zajęcia będą się odbywać w Warszawskim Laboratorium Innowacji Społecznych „Synergia” na ul. Markowskiej 16. Wszyscy uczestnicy muszą przynieść własną matę do ćwiczeń. Wprowadzono również zasady uczestnictwa, w tym politykę obecności, która stanowi, że brak usprawiedliwienia dwóch nieobecności może skutkować wykluczeniem z programu.
Rewitalizacja przez zdrowie i integrację
Projekt „Joga na zdrowy kręgosłup” jest częścią Gminnego Programu Rewitalizacji m.st. Warszawy, który będzie realizowany do 2030 roku. Inicjatywa ma na celu promowanie zdrowego stylu życia oraz wspieranie integracji społeczności na Pradze-Północ poprzez zapewnienie dostępu do zajęć ogólnorozwojowych.
Źródło: facebook.com/UrzadDzielnicyPragaPolnoc
O autorze
