W Wilanowie nadarza się niepowtarzalna okazja, by nauczyć się, jak opanować tremę i stres związany z wystąpieniami publicznymi. Wilanowski Instytut Muzyczny organizuje wydarzenie, które może okazać się zbawienne dla wszystkich zmagających się z tymi wyzwaniami. Spotkanie odbędzie się 21 lutego 2026 roku.
Rozpoczęcie od teorii
Międzypokoleniowe Centrum Edukacyjne przy ul. Radosnej 11 stanie się miejscem, gdzie od godziny 10:00 uczestnicy będą mogli wziąć udział w sesji zatytułowanej „Od stresu do sceny, czyli jak zaprzyjaźnić się z tremą”. Podczas tej części spotkania zostaną omówione strategie radzenia sobie z tremą, które mogą zostać zastosowane nie tylko w życiu artystycznym, ale także w codziennych sytuacjach wymagających odwagi i pewności siebie.
Własne doświadczenia uczestników
O 11:30 przewidziano sesję posterową. To czas, gdy uczestnicy będą mieli szansę podzielić się swoimi osobistymi doświadczeniami i refleksjami na temat tremy. Dyskusje te pozwolą na głębsze zrozumienie, jak stres wpływa na różnego rodzaju wystąpienia publiczne, a także na wymianę praktycznych wskazówek dotyczących radzenia sobie z tym wyzwaniem.
Praktyka z ekspertką
Po przerwie, o godzinie 12:15, odbędą się warsztaty pod hasłem „Oddech, ruch i myśl – narzędzia regulacji emocji i ciała”. Prowadząca Jadwiga Śmieszchalska, znana specjalistka w dziedzinie psychologii wystąpień, wprowadzi uczestników w techniki oddechowe oraz ruchowe. Celem warsztatów jest nauczenie uczestników, jak w praktyce regulować swoje emocje i opanować ciało w sytuacjach stresowych.
Wstęp na spotkanie jest bezpłatny, co sprawia, że jest to idealna okazja, by rozwinąć umiejętności w zakresie zarządzania tremą. To wydarzenie może być kluczowym krokiem do zamiany stresu w motywującą siłę, wspierającą na drodze do sukcesu.
Źródło: facebook.com/Wilanow.Dzielnica.m.st.Warszawa
O autorze
